Kursangebot

  Tag  Uhrzeit von / bis
Kinderschwimmkurse
für Kinder ab 5 Jahre 
Montag, 
Dienstag, Freitag
15.00 - 15.40 Uhr,
15.40 - 16.20 Uhr und
16.20 - 17.00 Uhr
Babyschwimmen für
Mütter / Väter und
Babys 3-12 Monate
Montag

09.00 - 09.45 Uhr

09.45 - 10.30 Uhr

11.30 - 12.15 Uhr

Kleinkinderwasser-
gewöhnung für Mütter /
Väter mit Kleinkind
1 - 3 Jahre
Montag

10.45 - 11.30 Uhr

14.30 - 15.15 Uhr

15.15 - 16.00 Uhr

AQUA-Gymnastik Montag 18.00 - 18.45 Uhr
  Mittwoch 18.00 - 18.45 Uhr
AQUA-Fitness Mittwoch 09.00 - 09.45 Uhr
    19.00 - 19.45 Uhr
    19.45 - 20.30 Uhr
   Donnerstag 20.15 - 21.00 Uhr
  Samstag 12.00 - 12.45 Uhr


Aquatraining ist ein Fitnessprogramm speziell aufs Wasser zugeschnitten. Es ist für jedermann geeignet, ob jung oder alt. Durch den positiven Auftrieb im Wasser werden Muskeln, Sehnen, Gelenke und die Wirbelsäule geschont. Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit werden trainiert und somit viele Muskeln und das Herz-Kreislaufsystem gestärkt. Wer regelmäßig und lange genug trainiert, zapft seine Fettdepots an. Die Trainingsintensität ergibt sich aus der Bewegungsgeschwindigkeit sowie der Anzahl der Wiederholungen. Beim Aquatraining wird bewusst gegen den Wasserwiderstand gearbeitet. Dies geschieht mit diversen Übungsgeräten wie z. B. Auftriebshanteln, Aquahandschuhe, usw. Man benutzt diese Hilfsmittel, um die Angriffsfläche im Wasser zu vergrößern und dadurch die Muskeln stärker zu fordern. Fakt ist, eine halbe Stunde intensives Aquatraining ist genauso effektiv wie zweieinhalbe Stunden Training an Land.

AQUA-Fitness: Ein spezielles Ganzkörpertraining das durch den Wasserwiderstand gelenkschonender und effektiver ist. Die Übungen finden jedoch im tiefen Wasser mit Auftriebsgürteln statt. Inhalte des Kurses sind das intensive Herz-Kreislauftraining, der Muskelaufbau und das Koordinationstraining.

AQUA-Gymnastik: In diesem Kurs wird auf sanfte weise das Herz-Kreislauf-System trainiert. Die Übungen im Wasser dienen dazu die Wirbelsäule und Rückenmuskulatur zu stärken. Die Kursteilnehmer stehen im Nichtschwimmerbereich auf dem Boden.

Kinderschwimmkurse für Kinder ab 5 Jahre
12er-Karte
85,00 €
Babyschwimmen für Mütter / Väter und Babys 3-12 Monate 10er-Karte
70,00 €
Kleinkinderwassergewöhnung für Mütter / Väter mit Kleinkind 12-30 Monate 10er-Karte
70,00 €
AQUA-Fitness 10er-Karte
70,00 €
AQUA-Gymnastik 10er-Karte
70,00 €